1. Przejdź do nawigacji
  2. Przejdź do treści

PLECY PŁASKIE

Plecy płaskie (łac. dorsum planum) – zniesienie krzywizn fizjologicznych kręgosłupa w płaszczyźnie strzałkowej.

Wada ta charakteryzuje się:

  • zmniejszeniem przodopochylenia miednicy,
  • zmniejszeniem, zniesieniem, spłaszczeniem fizjologicznych krzywizn kręgosłupa,
  • płaską klatka piersiową,
  • opadniętymi barkami,
  • brakiem fizjologicznych krzywizn powodującymi wypadnięcie funkcji amortyzującej kręgosłupa,
  • osłabioniem gorsetu mięsniowego
Czytaj więcej
Zwiń

Plecy płaskie (łac. dorsum planum) – zniesienie krzywizn fizjologicznych kręgosłupa w płaszczyźnie strzałkowej.

Wada ta charakteryzuje się:

  • zmniejszeniem przodopochylenia miednicy,
  • zmniejszeniem, zniesieniem, spłaszczeniem fizjologicznych krzywizn kręgosłupa,
  • płaską klatka piersiową,
  • opadniętymi barkami,
  • brakiem fizjologicznych krzywizn powodującymi wypadnięcie funkcji amortyzującej kręgosłupa,
  • osłabioniem gorsetu mięsniowego

Wskazania:

  • zmniejszenie przodopochylenia miednicy / ćwiczenia zwiększające lordozę lędźwiową,
  • zmniejszona ruchomość kręgosłupa zwłaszcza w odcinku piersiowym / ćwiczenia kifotyzujące - powodujące wykształcenie kifozypiersiowej,
  • zmniesiona lordoza lędźwiowa / ćwiczenia odcinka lędźwiowego - ćwiczenia lordozujące,
  • zniesiona lordoza szyjna / ćwiczenia w celu wytworzenia lordozy szyjnej,  
  • obnizona ogólna kondycja / ćwiczeni ogólnokondycyjne,
  • osłabienie mięsni oddechowych / ćwiczenia oddechowe,
  • osłabienie mięsni grzbietu / ćwiczenia wzmacniające gorset mięsniowy,
  • zwiększenie kifozy piersiowej i lordozy lędźwiowej / ćwiczenia w wodzie  (  kraul na piersiach, motylkowy, styl klasyczny),

Przeciwwskazania:

  • ćwiczenia elongacyjne ( zwisy, wyciągi ),
  • ćwiczenia antygrawitacyjne
  • podskoki,
  • ćwiczenia powodujące spłaszczenie krzywizn kręgosłupa.

Zalecenia w postępowaniu korekcyjnym:

  • wzmacnianie mięsni osłabionych,
  • rozciąganie mięsni skróconych,
  • wyrabianie nawyku prawidłowej postawy ciała.

Przybory do sesji: piłka szwajcarska, laska gimnastyczna, taśma elastyczna żółta.
Przyrządy do sesji: mata, krzesło lub taboret.

Zwiń

Zestawy